Wenn Innen und Außen nicht mehr zusammenpassen
Vielleicht funktionierst du nach außen noch, aber innerlich ist es anstrengend geworden. Zu viel Verantwortung, zu viele Erwartungen, zu wenig Raum für dich. Manches fühlt sich nicht mehr stimmig an, ob beruflich oder privat, und du wünscht dir Klarheit, Entlastung und jemanden, der dich beim Sortieren unterstützt.
In der psychologischen Beratung und im Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade belastet und darauf, was du brauchst, um wieder mehr bei dir anzukommen und handlungsfähig zu werden.
Wann du bei mir richtig bist:
Du kannst zu mir kommen, wenn du:
- dich erschöpft, überfordert oder dauerhaft gestresst fühlst
- in deinem Beruf oder deinem privaten Umfeld an Grenzen kommst
- merkst, dass alte Muster oder Prägungen dich heute behindern und du etwas verändern möchtest
- in einer persönlichen Krise steckst, wie zu Beispiel einer Veränderungssituation, einer Trennung, einem Verlust oder einer Erkrankung
Dabei ist es egal, ob dein Themen eher privater oder beruflicher Natur ist, denn meistens hängt beides ohnehin zusammen.
Worum es in unserer Zusammenarbeit geht:
- Sortieren, was gerade ist
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem alles Platz haben darf: Gedanken, Gefühle, Zweifel, Überforderung. Du musst nicht "performen" oder stark sein.
- Verstehen, was dich prägt
Wir schauen achtsam auf deine Geschichte, deine Muster und deine Grenzen, so dass du verstehst, warum du heute reagierst, wie du reagierst, ohne dich dafür zu verurteilen.
- neue Schritte entwicklen
Aus diesem Verständnis heraus entwickeln wir neue Sichtweisen und konkrete neue Schritte, die zu dir und deiner Lebens- und/oder Arbeitssituation passen. Realistisch, machbar und in deinem Tempo. Du darfst dich ausprobieren und spüren, was sich für dich besser anfühlt als die alten Vorgehensweisen.
Wie ich arbeite
In einem sicheren Rahmen arbeiten wir im 1:1-Setting online oder vor Ort. Nachvollziehbar, transparent, mit klaren Absprachen und einer guten Prise Humor, da , wo er gut tut.
Als systemische Coach, psychologische Beraterin und ehemalige Führungskraft verbinde ich traumsensibles Arbeiten mit einem klaren Blick für Strukturen, Verantwortung und Alltagstauglichkeit.
Dein nächster Schritt:
Wenn du spürst, dass es so wie bisher nicht weitergehen soll, du aber noch nicht genau weißt, was stattdessen kommen darf, kannst du dir ein unverbindliches Orientierungsgespräch buchen.
Wie schauen gemeinsam, ob dein Anliegen bei mir gut aufgehoben ist und ob die Chemie stimmt. Du kannst in Ruhe entscheiden, ob und wie wir zusammen arbeiten möchten.
Bitte beachte auch die Hinweise unterhalb des Kontaktformulars.
Was psychologische Beratung leisten kann - und was nicht:
Psychologische Beratung ist Hilfe im Umgang mit schwierigen Lebenssituationen und Krisen.
Sie ersetzt keine Psychotherapie und behandelt keine psychischen Erkrankungen wie etwa Depressionen, schwere Angststörungen oder akute Suizidalität.
Sie kann jedoch dazu beitragen, Überlastungen früh zu erkennen und zu sortieren, bevor aus einer Krise eine psychische Erkrankung wird.
Die Beratung ist eine Selbstzahlerleistung, es wird keine Diagnose gestellt und sie wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Wenn mehr Unterstützung nötig ist:
Sollte sich im Gespräch zeigen, dass eine andere Form der Unterstützung sinnvoller oder notwendig ist (z.B. Psychotherapie oder ärztliche Behandlung), besprechen wir das offen. Dann unterstütze ich Dich dabei, passende Adressen zu finden, etwa von niedergelassenen Therapeut:innen, Arzt:innen, Notdiensten oder dem sozialpsychiatrischen Diensten in Deiner Region. Den ärztlichen Bereitschaftsnotdienst unter Tel. 116 117 kannst Du auch immer anrufen, ebenso wie die Telefonseelsorge unter 0800 111 01 11 oder 0800 111 01 22.
Wenn Du Dich selbst oder einen anderen Menschen in psychischer Not siehst, kannst Du im Raum Köln und Umgebung z.B. unter folgendem link nachschauen, an wen Du Dich wenden kannst:
https://www.psychiatrie-koeln.de/sozialpsychiatrische-zentren/sozialpsychiatrischer-dienst/